Pocztówka z wakacji. Lektura nieobowiązkowa na temat moich nieplanowanych wakacji. Czy jadłam regularnie i zdrowo? Czego doświadczyłam, co widziałam, co polecam? Sprawdź.

Jak zrezygnuję z chleba to więcej schudnę? A może nie zjem dziś kolacji to szybciej pozbędę się kilogramów? Czy na diecie wolno jeść słodycze? A może powinnam zacząć ćwiczyć by schudnąć? Rozprawiamy się mitami dotyczącymi odchudzania. Część 1.

Nareszcie weekend, ale super. A w poniedziałek rano: ups czemu ja nie chudnę? Jakie są największe pułapki weekendu? Jak przetrwać weekend będąc na diecie? Czy jest jakieś realne wyjście by w weekend nie nadrobić spożywanych kalorii? Jest.

Jeżeli chcesz jak Heros sama zmieniać swój świat, wywracać go do góry nogami i próbować udźwignąć to tak rób. Jedno jest pewne niczego nie musisz, a jedynie możesz. Przegoń demony, które podpowiadają Ci że to się nie uda, że najlepiej w ciszy i po ciemku walczyć ze sobą. Nieprawda. Ludzie z którymi spędzasz najwięcej czasu mają ogromny wpływ na Ciebie. I to Ty decydujesz czy jest on pozytywny.

Znalazłaś dietę koleżanki i znowu wieszasz ją na lodówce zastanawiając się czy z niej korzystać. W końcu jutro poniedziałek. A może po prostu iść do kogoś, kto mi pomoże? Hmm. Mąż mówi, że zwariowałaś, jeszcze na diety chce Ci się wydawać pieniądze, przecież mnóstwo tego w internecie. Ale Kasia była u trenera, dostała szablon z dietą i schudła. Może ja tez powinnam pójść? Jeżeli faktycznie zamierzasz do kogoś się wybrać to zastanów się kogo tak naprawdę potrzebujesz.

Masz w domu młodego zawodnika. Zaczyna ostro trenować. Wozisz go na trening. Wraca jednak strasznie zmęczony. Nie ma siły już na nic innego. Treningi kilka razy w tygodniu, w weekendy mecze. W dodatku jest w okresie dojrzewania , które rządzi się swoimi prawami. Jeszcze zajęcia w szkole, coraz więcej nauki. I jak to wszystko pogodzić? Co ma jeść nastolatek, który trenuje? Skomponuj dietę Młodego, tak by osiągał jak najlepsze wyniki, a nie schodził z boiska w połowie meczu.

Cześć. Poczułam po tylu latach potrzebę otworzenia się przed Tobą. Chcę Ci pokazać mój punkt widzenia. Dietetyka z doświadczeniem, który nie rozkazuje. Częściej bowiem siadam na dywanie niż na tronie. Nie jestem czarownicą ani czarodziejką, choć czasem bym chciała. Jestem sobą. I Ty tez zawsze bądź sobą. Jestem kobietą, która dużo przeszła. Kiedyś bardzo smutna, dziś już radosna. Ponieważ jesteś.

Zacznijmy od początku. Wigilia. Czy da się inaczej? Może nie bez powodu życzymy sobie wszyscy zdrowych Świąt. No bo jak być zdrowym po takiej „ciężkiej” Wigilii?

Odchudzanie. Czy stanowi cel sam w sobie? A może najważniejsza jest droga, która zaprowadzi Cię do realizacji celu? Co zrobić gdy pojawi się pierwszy, drugi albo trzeci kryzys? Poznaj sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.