Rodzinny Program zmiany nawyków żywiniowych to metoda, dzięki której Twoja rodzina zmieni odżywianie na zawsze

METODOLOGIA: Program opiera się na pracy w modelu rodzinnym. Cały proces trwa średnio 3 miesiące. Pracujemy tylko na mocnych stronach, co daje poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Nikt nie będzie oceniany. Nie ma nakazów i zakazów. 

RODZINNY PROGRAM ZMIANY NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH OBEJMUJE TRZY ETAPY:

Etap pierwszy

Dwa spotkania z rodziną w odstępstwie tygodnia. Podczas tych spotkań poznajemy siebie, definiujemy najważniejsze wyzwania, szukamy realnych rozwiązań, planujemy konkretne działania.

Etap drugi

Edukacja połączona z działaniem. To etap świadomego doświadczania oraz praktycznego wdrażania ustaleń. Obejmuje dwa spotkania odstępstwie dwóch tygodni.Na tym etapie rodzina dostaje dietę, z której uczy się korzystać. 

Etap trzeci

  

Ilość spotkań dobierana indywidualnie. Wzmacnianie dobrych nawyków żywieniowych. Praca z nowymi wyzwaniami.  

Pierwszy etap

Pierwsze spotkanie rodzinne służy zapoznaniu się z obecną sytuacją żywieniową oraz zdrowotną. Ma na celu poznanie nawyków żywieniowych, stylu życia, preferencji smakowych. Ustalamy wspólnie cel.  Rodzina dostaje pierwsze zadania do wykonania.  Szukamy motywatorów oraz mocnych stron. Jeżeli występuje problem nadwagi czy otyłości na tym spotkaniu odbywa się również pomiar składu ciała analizatorem In Body. Spotkanie trwa 1,5- 2 h.

Drugie spotkanie to rozmowa uzupełniająca (mogą w niej uczestniczyć nowi członkowie rodziny). To etap rozmów indywidualnych . Na końcu tego spotkania  rodzina przy wsparciu dietetyka sama ustala realny do wykonania plan i dzieli obowiązki. Poznaje grupy produktów oraz ich wpływ na funkcjonowanie organizmu. Praca odbywa się przy wykorzystaniu narzędzi coachingowych i edukacyjnych. 

Uwaga:

Te spotkania łączymy w jedno w następujących stuacjach:

- rodzina dysponuje dużą wiedzą żywieniową umożliwiającą kontunuowanie procesu ( ktoś był już u dietetyka)

- pozostali członkowie rodziny nie uczestniczą w procesie ( np. przychodzi tylko mama z córką)

Drugi etap

Rodzina dostaje model planu żywieniowego z przepisami i listą zakupów. Wspólnie dostosowujemy go do poszczególnych osób. Ustalamy godziny posiłków i produkty. Omawiamy sposoby korzystania z planu. Czas trwania  1h.

Następne spotkanie rodzinne służy weryfikacji założeń. Na tym spotkaniu  sprawdzamy postępy. Podsumowujemy  realizację i decydujemy co można uznać za stały element planu żywieniowego. Odbywa się kolejna część nauki smaków z wykorzystaniem nowych przepisów. 

Trzeci etap

Sprawdzenie efektów w praktyce. Na tych spotkaniach rozmawiamy o postępach prowadzonego programu. Pracujemy na obszarach, które jeszcze tego wymagają. Modyfikujemy jadłospis. Czas jednego spotkania 0,5- 1h. Liczba spotkań na tym etapie jest dobierana indywidualnie. 

Próbowałaś wiele razy? Może najwyższy czas znaleźć przyczynę?

01

TO TYLKO JEDNO SPOTKANIE W TYGODNIU

Spotkania odbywają się w przyjaznych warunkach, w dogodnym dla Was terminie. Towarzyszy im luźna atmosfera. 

02

OTRZYMACIE NARZĘDZIA POTRZEBNE DO ZMIANY

Wszystkie narzędzia dobierane są na spotkaniach indywidualnie. Biorę pod uwagę Wasze potrzeby . Macie prawo do NIE.

03

ZNAJDZIECIE SWÓJ WYGODNY SPOSÓB

Wasze cele będą w tym czasie najważniejsze.To przyjemna droga która wciąga i powoduje, że nie chce się z niej zejść.

04

EFEKTY WAS ZASKOCZĄ

Zjednoczycie się w działaniu we własnym zespole. Nauczycie się zdrowo gotować oraz wybierać zdrowe produkty. Lepiej zrozumiecie siebie i własne potrzeby.

Metody pracy

Program trwa 3 miesiące. 

300 zł PLN

2 pierwsze rodzinne spotkania

zamów

300-350 zł PLN

2 kolejne rodzinne spotkania ( wliczony koszt diety)

Zamów

100 zł PLN

Kolejna konsultacja rodzinna

Zadzwoń do mnie

+48 721 400 666

 

Godziny przyjęć

poniedziałek 16-20

wtorek 15-20

środa 15-20

czwartek 16-20

piątek 15-20