Pierwsza wizyta u dietetyka

Pierwsza wizyta u dietetyka może budzić pytania: co zabrać, o czym będzie rozmowa i czy trzeba wcześniej zmienić sposób jedzenia? Nie musisz przychodzić z idealnym jadłospisem. Spotkanie jest po to, żeby przyjrzeć się Twojej codzienności i wspólnie ustalić, od czego zacząć.

Pierwsze spotkanie to przede wszystkim rozmowa

W gabinecie Agnieszki Bandury pierwsza konsultacja trwa około godziny. To czas na omówienie Twoich potrzeb, stanu zdrowia, dotychczasowych doświadczeń i tego, co chcesz zmienić. Ważne są również rzeczy pozornie zwyczajne: godziny pracy, zakupy, gotowanie, posiłki poza domem i rytm życia rodziny.

Nie chodzi o ocenę tego, czy jesz „dobrze” albo „źle”. Szczery opis codziennych nawyków pozwala zaplanować rozwiązania, które mają szansę sprawdzić się także w zabieganym tygodniu.

Jak zapisać to, co jesz?

Jeśli przygotowujesz notatki o posiłkach, wybierz kilka typowych dni. Zapisz, co jesz i pijesz, przybliżone pory oraz porcje opisane zwykłymi miarami, na przykład kromką, szklanką lub łyżką. Możesz dopisać, czy posiłek był zjedzony w pośpiechu, w pracy czy wspólnie z rodziną.

Nie poprawiaj zapisków po to, żeby lepiej wyglądały. Dzień z przekąskami lub zamówionym obiadem też jest cenną informacją. Notatki mają ułatwić rozmowę o Twoich realnych potrzebach.

Zastanów się, czego potrzebujesz

Przed spotkaniem warto odpowiedzieć sobie na kilka prostych pytań. Nie musisz mieć gotowego planu. Wystarczy wskazać, co obecnie jest dla Ciebie najważniejsze.

• Co sprawia mi największą trudność w codziennym jedzeniu?
• Jakich zmian próbowałam lub próbowałem i co było trudne do utrzymania?
• Ile czasu mogę przeznaczyć na zakupy i przygotowanie posiłków?
• Czy chcę uwzględnić w planie potrzeby pozostałych domowników?

Co dzieje się po pierwszej konsultacji?

Podczas spotkania ustalacie kierunek działania i kolejne etapy współpracy. Zalecenia są dopasowane do Twojej sytuacji, celu i możliwości. Na wizytach kontrolnych jest miejsce na omówienie postępów, trudności i potrzebnych zmian.

Dokładny przebieg spotkań znajdziesz na stronie Jak wyglądają wizyty. Jeśli planujesz zmiany wspólnie z domownikami, zajrzyj również do zakładki Dieta dla rodziny.

Najczęstsze pytania przed wizytą

Czy muszę mieć wyniki badań?

Jeśli masz aktualne wyniki, zabierz je na spotkanie. Jeśli ich nie masz lub nie wiesz, co przygotować, skontaktuj się z gabinetem przed konsultacją.

Czy muszę wcześniej zmienić jadłospis?

Nie trzeba przygotowywać „idealnego tygodnia” do pokazania dietetykowi. Przy opisywaniu posiłków najważniejsze jest przedstawienie tego, jak zwykle wygląda Twoja codzienność.

Czy konsultacja może odbyć się online?

Tak, Agnieszka Bandura prowadzi również konsultacje online. Dostępny termin i szczegóły spotkania możesz ustalić przez kontakt z gabinetem.